アサイー、えごま油、アマランサス、キヌアなど人気スーパーフード比較ランキング

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おすすめのスーパーフードまとめ

評判がいい人気のスーパーフード比較ランキング

 

栄養成分が豊富に含まれていて、美容効果があると口コミで評判がいい人気のスーパーフードの情報をまとめました!

 

スーパーフードのルーキー『アマランス』

見た目は白ゴマのように小さな粒ですが、この粒の中にカルシウムや鉄分など女性が不足しがちな栄養がぎっしりと詰まっています。

 

これ以外にも脂肪燃焼で知られるアミノ酸のリジンやカルニチンが豊富に含まれるだけでなく、中性脂肪を燃焼する成分のトコトリエノールなども豊富なのです。

 

アマランスの摂取方法はそのまま食べれば大丈夫です。

 

スーパーフードの定番『アサイ―』

アサイーには、赤ワインの30倍ものポリフェノールが含まれ、アンチエイジング効果が非常に高い食品と以前から話題になっています。

 

ほかにも鉄分やカルシウム、ビタミンEなどが豊富に含まれるスーパーフードです。外見はブルーベリーに似ていますが味にクセがないので、ヨーグルトと一緒に朝食として食べる方が多いです。

 

老若男女に人気の『えごま油』

エゴマ油には、αリノレン酸という物質がほかの食品よりも多く含まれ、美容と健康に有益と以前から話題になっています。

 

αリノレン酸は、悪玉コレステロールや中性脂肪の減少や、血栓予防、脳の神経作用を活性化などに優れた作用があると言われています。味自体にはクセなどが全くないので使い易いのですが、1つだけ注意点は熱に弱いということです。

 

このためドレッシングやそのまま飲むなどの摂取方法がおススメになります。