酵素断食ダイエットのやり方

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1日断食ダイエットのやり方

1日断食するなら水分は必須!
1日かけて2リットル以上の水分を飲みましょう。もし空腹感に耐えられない場合や体力がない、かなり痩せている人は、野菜ジュースやスムージー、酵素ドリンクなどを500mlくらい飲みましょう。
それでもフラフラする場合は、クッキーやキャンディなどを少し食べてもOK!