酵素断食ダイエットのやり方

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準備期間 断食ダイエットのやり方

 

断食ダイエットを始める前にやることをまとめました。

1.体重をはかる

断食ダイエットの効果を実感するために、断食を始める前に自分の体重を把握しておきましょう。
体重はできるだけ毎日計測したほうがいいため、ノートや手帳に記入することがオススメです。

2.ウエストのサイズをはかる

ダイエットするならやっぱりウエスト(お腹まわり)のサイズは気になりますよね。痩せたときの喜びを実感するためにも、ウエストのサイズをはかっておくとモチベーションアップにつながります。

3.目標体重や毎日の計画、ダイエットする理由を紙に書き出す

ダイエットを続けていてモチベーションが下がると、「痩せたい理由」をついつい忘れがち。

 

そうなった時に「ダイエットする理由(意気込み)を書いた紙を見れば、またモチベーションはあがるもの。

 

だからこそ、今の意欲的な意気込みを紙に書いて常に意識することがダイエットの成功につながります。