酵素断食ダイエットのやり方

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健康第一!身体のしくみ

健康的な身体にするためのマメ知識をまとめました。

健康第一!身体のしくみ記事一覧

 

健康的にダイエットするためには、栄養を摂取することも大切だけれど、それよりもまず、身体の老廃物を排せつすることが大切です。なぜ半日断食では、朝食を抜くのか?断食するなら昼食や夕食でもいいのでは?と思う方もいますよね。実は、わたしたちの身体にとって、朝食を抜き、午前中に何も食べないということはとても大切かつ重要なことなのです。1日の時間帯のうち、夜が睡眠の時間帯なら、朝は排せつの時間です。実際に朝起...

 
 

宿便はあらゆる病気の原因です。宿便とは、胃腸の処理能力を超えて食べ過ぎ続けた結果、腸管内に渋滞する排せつ物なのです。特に胃腸の処理能力以上の食べ物を体内に入れると、便秘になりやすいです。ただし胃腸の処理能力以内の食事をしても、水を飲まない、食物繊維をとらない、運動をまったくしない、心配事があるなどの要因があると宿便は溜まります。宿便をためず、病気を予防する方法まとめ1.腹8分目未満にする胃腸の処理...

 
 

私たちの身体は不思議なもので「食べるからこそすぐにお腹がすく」のです。多くの人は「お腹がすくのは空腹の証拠、だからお腹がすいたらたくさん食べる必要がある」と思いこんでいますよね。またお腹がすくことを健康の証だと考えられています。でもそれが原因でわたしたちは食べ過ぎて生活習慣病になったり肥満になったりしているのではないでしょうか。たとえば、前の晩に遅い時間に食事をしたりふだんは朝ごはんを食べない人が...

 
 

現代人はお米や砂糖など、精製されたものを食べています。また魚はぶりやマグロなど大きな魚の一部、野菜は皮をむき、種をとり、栄養がない一部を食べています。このように現代人が食べているものは、栄養が少ない部分ばかりなのです。だからこそ余計に多くの品数を食べないと、昔のように栄養をとれないのです。

 
 

近年、断食は病気の治療や予防、健康増進として脚光を浴びるようになってきました。しかし、断食はもともと世界各地のさまざまな宗教で修行の一つとして行われてきたのです。それは「食欲」という煩悩を断ち、心身を鍛える方法だったのです。また科学が発達していない時代でも、断食が身体をきれいにする方法だと知られていました。元来、断食とは定められた期間は水だけを飲み、食事を全くしないことを意味していました。しかし飽...