酵素断食ダイエットのやり方!成功した20代女性の体験談

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断食ダイエットのやり方!酵素ドリンクのウソホント?!

酵素断食ダイエットできれいに痩せたい!

 

早く痩せると人気のダイエット方法として知られている断食ダイエットは、誰でも楽してダイエットできるから、始めてみたい方も多いですよね。

 

でも挫折しそうで心配だったり、無理に断食して危険な状態になったりしてしまう方も少なくありません。

 

断食ダイエットで成功するには、正しい知識が必要です。

 

断食ダイエットを実践して、たった半年で7キロ(52キロ→45キロ※身長158cm)も痩せた私が、断食ダイエットで健康的に成功するコツをご紹介します。

簡単!ヒミツの断食ダイエット方法

めんどうな準備はいらない!新しい断食方法!

 

断食ダイエットといえば、「準備期間、本番、復食期間を作り・・・」というめんどうくさい話をよく耳にしますね。

 

でもしっかりと断食するのはめんどくさい!

 

そこでズボラな私は楽して断食する方法を見つけました。

 

その方法は半日断食ダイエットです。

 

半日断食は、一般的な断食よりも”軽い断食”なので、準備期間や復食期間は必要ありません。

 

半日断食では、朝ご飯を酵素ドリンクに置き換え、昼ご飯はいつもより少なめにします。そして夜ご飯は通常通りでOK!

 

それが誰でもカンタンに続けられる半日断食ダイエットのやり方です。

 

この半日断食ダイエットなら、一般的な断食のように準備・復食期間を作ることなく取り組めるため、挫折せずにダイエットできます。

 

そもそも・・・

 

朝はお腹が空いていないのに、クセで食べていることはありませんか?

 

だから朝は酵素ドリンクなどに置き換えて大丈夫なんです。

 

ただし半日断食ダイエットは、1か月に1キロのゆるやかなペースで痩せます。

 

えー?!もっと早く痩せたいんだけど!

 

そんな方もいますよね。

 

でも想像してみてください。

 

短期間でいっきに痩せるダイエットはほぼ100%の確率でリバウンドする上に、体調を崩す可能性があります。

 

あなたは不健康なダイエットをしたいですか?

 

たしかに半日断食ダイエットは長く続けることで効果が出るダイエット方法です。

 

でも続ければ続けるほど”健康的に痩せる”ダイエットなのです。

 

実際に私は、半日断食ダイエットを続けて6か月で7キロも痩せ、その後も体型をキープしています。

 

もしあなたが1か月に3キロ以上痩せたい場合は、毎週、3日断食ダイエットをやることをオススメします。

 

今までダラダラ食べていた人が断食ダイエットを始めると精神的にも強くなり、今後の人生に役立ちます。

 

つまり断食ダイエットは心身ともに健康になる”最高のダイエット方法なんです。

酵素ドリンク断食ダイエットを行う期間はどのくらい?

断食ダイエットはいつもよりも少ない食事にする必要性があります。最初は少しのガマンが必要だから、どのくらいの期間で断食するか悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

 

私の断食ダイエット体験や数々の書籍をもとに、断食ダイエットの適切な期間を見ていきましょう。

 

断食ダイエットを行う期間は、1日~いつまでも



断食ダイエットを行う期間は基本的に1日~いつまでもOKです。

 

本格的な水だけの断食ダイエットを行う場合は、専門かの指導が必要ですが、半日断食ダイエットはリスクが少ないため、いつまでも続けることができます。

 

実際に私は半日断食ダイエットをすでに1年以上継続しています。

 

もちろん最初から「永遠に断食しよう!」と意気込むのは挫折の原因なので、初心者は1日~3日くらい断食してみましょう。

 

何でもまずは体験することで、自分に合う断食のやり方が見つかります。

 

 

3日間行う場合はできるだけ体を動かすことのない金・土・日がオススメです。

 

 

 

仕事や学校のある平日に行うとエネルギー消費が激しいのであまりお勧めできません。金・土・日であれば外出する事もないので家でゆっくり過ごしましょう。

 

 

 

はじめてファスティングダイエットを行う人はいきなり3日間するのは不安だと思います。
ですので基本的には1日間だけのファスティングダイエットをするようにしましょう。

断食ダイエットのやり方

断食ダイエットでは「固形物を少なめにすること」がポイントです。

 

そこで必要になるものが食事と置き換えるための酵素ドリンクです。酵素ドリンクは手軽に飲みやすく、ビタミンなど豊富な栄養素を摂取できて健康的です。

 

酵素ドリンクは断食道場でも使われている人気の商品で、自分で作ることはかなり難しいため、ネット通販での購入が定番です。

 

通販の酵素ドリンクなら、栄養成分も管理されているため、自分で作るよりも栄養価が高いと評判です。

 

酵素ドリンクは数百種類もあり、あなたの目的に合わせて選ぶことがポイントになります。

 

栄養素や効果、値段、口コミなどさまざまな視点から酵素ドリンクを選んでいきましょう。

酵素断食に必要な酵素ドリンク

効果があるオススメの酵素ドリンク

 

断食用の酵素ドリンクはコチラ!

 

優光泉(ゆうこうせん)

完全無添加の九州産野菜を豊富に使用した酵素ドリンク
・完全無添加で健康的なダイエットを意識した酵素
・60種類の九州産野菜や野草や果物など栄養豊富
・梅とスタンダートの2種類の味を楽しめてオイシイ
・60種類の酵素入り

 

価格
単品(550ml×2本):7,992円
定期(550ml×2本):6,372円(※お試しサイズ1本(180ml)付き)

 

優光泉プレミアム

 

お嬢様酵素

酵素ドリンクの中で最安値水準だから続けられる
・安いからコスト面で続けられる
・パッケージが可愛いから10代、20代に人気
・甘いものが好きな女性にピッタリ
・86種類の酵素入り

 

価格
単品(720ml):3990円
定期(720ml):3980円(※オリジナルタンブラー付き)

 

ママもお嬢様酵素

 

ベルタ酵素ドリンク

業界最多の酵素数
・ベルタ酵素ドリンクは165種類の酵素を配合
・美容成分「ヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロ」の三大美容成分を最大限配合
・女性に人気の美味しいピーチ味
・お客様サポートのスタッフ全員がベルタ酵素の社員でベルタ酵素を自腹で愛用

 

価格
単品(710ml):5080円(送料648円)
定期(710ml×2、サプリメント付):10200円(送料無料)

 

酵素数165種類の酵素ドリンク「ベルタ酵素」

どの酵素ドリンクを選べばいいの?

断食ダイエットのやり方や酵素ドリンクをご紹介しました。

 

あなたの希望する痩せ方や求めること合う酵素ドリンクを選びましょう。

 

・節約できる断食ダイエット=>お嬢様酵素
お嬢様酵素は毎日800本以上も売れている大人気ドリンクです。

 

・添加物が気になる方=>優光泉
完全無添加&国産野菜だから安心安全です。

 

・@コスメで人気=>ベルタ酵素ドリンク
濃厚なフルーツジュースのような味わいでとってもおいしいです。

 

管理人のオススメは、優光泉です。
甘味料などの添加物が一切入っていないため、本当に健康的なダイエットをするなら、優光泉で間違いなし!

酵素断食ダイエットのメリット・デメリット

酵素断食ダイエットにはメリットとデメリットがあります。

 

酵素断食は短期間でカンタンに痩せられるダイエットとして人気ですが、そのメリット・デメリットを知っておくことが必要ですね。

 

デメリット


1.意志が弱いと続かない
私たちは小さいときから「1日3食食べなさい」と教育されてきました。その結果、必要以上に食べる習慣がついてしまいました。

 

でも断食ダイエットを成功するには、その洗脳を自分の意志で忘れる必要があります。

 

「お腹が空いたら感情を抑制できない」と意志が弱い人は続けられないかもしれません。

 

 

2.周りの人に否定される
「毎日3食しっかりと食べないなんておかしい」と周りの人に言われることもあります。
それでも自分の考えを大切にして、断食ダイエットを続けることが大切です。

 

 

3.暇になる
断食して食事の時間が減ると、今までよりも時間の余裕ができます。
そのため趣味などがない人は暇になります。

 

 

メリット


1.デトックス効果がある
断食は固形物を胃に入れないため、臓器を休めることができます。
そうすると今まで溜まっていた老廃物を排出する効果があります。

 

2.楽して痩せられる
ジムに通ったり、野菜料理ばかり作ったり、日常に新しいことを取り入れることってめんどうくさいですよね。
でも酵素断食ダイエットなら、日常の食事を酵素ドリンクに置き換えるだけだから、とっても簡単です。

 

3.充実した人生になる
食事する時間を短縮できる分、ほかのことに時間を使えます。
今まで食事に使っていた時間を楽しい趣味や遊びに使えると、人生が充実します。

 

 

このように酵素断食ダイエットをすると、心身ともに健康に痩せられます。
またデトックス効果により体内をリセットし、痩せやすい体質になられます。
酵素断食ダイエットをきっかけに、日頃の食生活や生活習慣を改められると最高ですね!